秋の体調不良を治しましょう

鑑定実績約４万人の「千葉の母」悠鈴です。

夏の衣類や寝具を片付けて、秋冬の準備をされていらっしゃることと思います。

気温も湿度もちょうどいい季節ですね。

ところがこの秋に、体調不良になる方が多いと言われています。

一番の原因は、夏場の冷房や冷たい飲み物を続けていたことで、体の冷えから胃腸の疲れが残っているからです。

朝晩と昼間の寒暖の差が激しいので、自律神経が崩れやすいため、「体がだるい」と感じます。

季節の変わり目には、体を温かくする食材を選ぶことです。

お勧めの飲み物はココア、食品は生姜料理です。

お風呂にはゆっくりとつかることを意識しましょう。

簡単なことですが、実は毎日を振り返ると手を抜いている日もあるのではないでしょうか？

軽いストレッチやウオーキングを取り入れることで、自律神経の働きを高めることが出来ますよ。

ご自分の少しの努力とケアで「だるい」を治せるのです。

湿度もない爽やかな秋を、快適に過ごしましょう。






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